يحيى خبراني 

خبر عاجل – محمد عوجري – تصوير – ريان خبراني – مكة المكرمة

عقدت دورة الاستعدادات لبطولة كمال الأجسام يوم الجمعة الموافق 21 ربيع الأول 1437هـ بمقر الجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بمكة المكرمة والتي القاها المحاضر والكابتن العالمي / عدنان شراحيلي وبحضور صحيفة “خبر عاجل” الراعي الإعلامي للبطولة.

وبدات الدورة بتقديم من الكابتن/ فواز الخلف حيث رحب بالحضور وتعريف بالكابتن/ عدنان شراحيلي ثم كلمة وجهها للمشتركين وحثهم علي الاجتهاد.

ثم بداء المحاضر الكابتن/ عدنان شراحيلي بشرح محاور الدورة الرئيسية وهي:

اولا: شرح في الوجبات المناسبة للبطولة وعن نوعية الاكل والبروتينات مثل البروتين الطبيعي (الطعام) والبروتين الصناعي (المكملات الغذائية) والنشويات ( الكربوهيدرات) والخضروات والفواكة (الياف ، بروتينات، معادن) والدهون.

ثانيا: التمارين المهمه للبطولة وشرح طرق هذه التمارين وآليهات الصحيحة.

ثالثا: المكملات الغذائية التي يحتاجها اللاعب وتوضيح إستعمال المكملات الغذائيه المهمة.

رابعا: بعض النصائح للإستعداد للبطولة وبعدها فتح المجال للمشاركة والأسئلة من قبل الحضور مع الكابتن والاجابه عليها.

والكابتن العالمي/ عدنان شراحيلي حاصل على المركز الأول لبطولة المملكة سنتين على التوالي 1430هـ و 1431هـ ، والمركز الأول في بطولة سكاي دايف الشاطئيه في دبي، والمركز الأول في بطولة صالة النمرالدولية في المدينة المنوره، والمركز الثاني في بطولة العالم مستر أولمبيا في البحرين للهواه.