كل 100 غم من الخوخ يحتوي على ما يقارب 39 سعر حراري وبهذا فهو يعتبر من الفواكه قليلة السعرات الحرارية، ومن فوائد الخوخ أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، ولا يحتوي أي من الدهون.
فوائد الخوخ
يحتوي الخوخ على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية وتشمل:
الفيتامينات A ،C ،E ،K
سبعة معادن مهمة ( الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز والفوسفور)
ويعد الخوخ مصدرا لمضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافينويد (flavonoid) وفيتامين (C) و فيتامين (A) وكلها ضرورية لأجل مكافحة الجذور الحرة وحماية خلايا الجسم المختلفة. بالإضافة إلى اعتبار الخوخ مصدر ممتاز وفريد للحديد والبوتاسيوم والفلورايد
من المؤكد بأن كل هذه المحتويات تجعل من فوائد الخوخ عديدة ومهمة لأجسامنا ، وإليكم أهم فوائد الخوخ التي تعود على الصحة:
فوائد الخوخ للبشرة:
محتوى الخوخ الغني بمضادات الاكسدة الفلافينويد (flavonoid) وفيتامين (C) و بشكل خاص فيتامين (A) والمعروف بفيتامين الجمال، يجعل للخوخ أهميه كبيرة في الحصول على بشرة وردية ومشرقة ومشدودة بعيدة عن التجاعيد وعلامات الشيخوخة.