• خريطة الموقع
  • اتصل بنا
    • لتواصل معنا . واعلاناتكم
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

صحيفة خبر عاجل
    |   سبتمبر 21, 2016 , 13:25 م
  • الأخبار المحليه
  • الأخبار العالميه
  • أخبار الرياضه
  • اخبار تعليمية
  • الصحة والجمال
  • الفن والثقافة
  • ديوان خبر عاجل
  • أنجازات خبر عاجل
  • هيئة التحرير
  • ارسال خبر
  • الحوارات
  • حالات انسانية
  • اخبار متنوعه
  • متابعات
  • حوادث
  • جرائم
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • تهاني وتبريكات
  • مجتمع خبر عاجل
  • مكتبة الفيديو
نرحب بكم في صحيفة خبر عاجل
  • 09/08/2022 “محافظ جزر فرسان “يرأس اجتماع اللجنة الفرعية للدفاع المدني
  • 08/08/2022 “ابنة الإعلامي خالد شوكاني” ترقد بمستشفى ضمد العام…
  • 08/08/2022 متحدث صحة القنفذة يجري عملية جراحية… 
  • 08/08/2022 محلي ينبع يعقد اجتماعه الثالث..
  • 08/08/2022 «الجوازات» تمديد «هوية زائر» لليمنيين المقيمين في المملكة آليًّا
  • 08/08/2022 السماح بإسناد تدريس الصف الرابع للمعلمات بالمدارس الأهلية والعالمية
  • 08/08/2022 الدفاع المدني يحذر من الاقتراب من تجمعات السيول وعبور الأودية ..
  • 08/08/2022 “النيابة العامة”: توقيف تشكيل عصابي يحتال على مستخدمي أجهزة الصراف الآلي…
  • 08/08/2022 مدني تربة يواصل البحث عن“ البقمي“ بعد أن جرفته سيول كرا ونجاة مرافقيه
  • 08/08/2022 سقوط طائرة على شاطئ البحر بعسير وبيان رسمي بشأن الأضرار…

إدارة موسم جدة تتوعد بالإجراءات القانونية لمستغلي شعاره

المقالات > الشباب, على, للمحافظة, نصائح, والقوة, والنشاط > نصائح للمحافظة على الشباب والقوة والنشاط
يحيى خبراني

إقرأ المزيد
  • انتهى عصر استغلال السلطة والنفوذ الوظيفي ولا أحد فوق القانون ياسادة
  • يحيى مهبش الصم علامةً مشعةً من علامات الإدارة وفنها أينما حل
  • الارتقاء السريع من جيل إلى جيل
  • بايدن وقمة جدة: استراتيجيات الواقعية السياسية
  • الأقارب عقارب.. فلتكن الأقارب قوارب
التفاصيل

نصائح للمحافظة على الشباب والقوة والنشاط

+ = -

تؤثر الاختبارات التي تقوم بها في حياتك والمتعلقه باختياراتك الغذائيه ونشاطك البدني ونمط حياتك على مدى سرعه دخولك بمرحله الشيخوخه وظهور علاماتك التقدم بالسن عليك ،لذا لحافظ على قوتك وشبابك لأطول فترة ممكنه وتحظى بنوعيه من حياة صحيه ممتازة ، اتبع النصائح التاليه .
تناول غذاء متوازن اتباعك لنضام غائي متوازن ومتكامل مفيد لوقايتك من العدد من الأمراض المزمنة كالسمنه والسكري النوع الثاني ارتفاع ضغط دم وأمراض القلب والأوعيه الدمويه :والمحافظه على وزن طبيعي يقلل من المشاكل الجنسيه كما يوجد هناك مجموعه من الأطعمه التي تسارع على عمليه الشيخوخه ،تعرف عليها وحاول تجنبها تمرّن بانتظام بينت العديد من الدراسات ان ممارسه الرياضه بانتضام لكبار السن (بما في ذلك تمارين الكارديو والقوة ) تحافظ على قوة وصحه الجسم وتؤخر المضاهر والتغييرات المرتبطه بالشيخوخه; فالرياضه تساعد على محافظه -على وزن المناسب -تقليل مقاومه الخلايا الانسولين -المحافضه على الكتله العضليه (تمارين القوة ) -إبطاء الانخفاض في كثافه العظام -تقليل فرص الوقوع والإصابة بالكسور -تحسين توصيل الأكسجين والدم للخلايا(وهذا مرتبط بأداء الوظيفه الجنسيه ) تقليل الإكتئاب وتحسين مزاج - تحسين القدرة على النوم ليلا القيام بفحص صحي دوري إن القيام ببعض الفحوصات المخبريه والطبيه بشكل دوري يزيد من فرصه الكشف المبكر اللأمراض كا لسراطان مثلا ، وبالتالي من فرصه علاجهاء خصوصا إن كان هناك تاريخ عائلي بأمراض الشيخوخه .
ما أن مراجعه الطبيب المختص في حال وجودمشاكل متعلق بالوضائف الجنسيه سيساعدك في التغلب عليها سواء كانت في ريعان شبابك وتريد وقايه نفسك مسبقآ، أم انك كبير بالسن وتريد تحسين

نصائح للمحافظة على الشباب والقوة والنشاط

21/09/2016   1:25 م
يحيى خبراني
جديد المقالات
الشباب, على, للمحافظة, نصائح, والقوة, والنشاط
0 Loading...
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.ajel-news24.net/articles/65491/

الاشتراك بالواتساب
المحتوى السابق المحتوى التالي
نصائح للمحافظة على الشباب والقوة والنشاط
ضمير مختل تقديره انا وطني
نصائح للمحافظة على الشباب والقوة والنشاط
شعور صادق نحو الوطنية بقيادة ملك الحزم والعزم سلمان بن عبد العزيز حفظه الله

للمشاركة والمتابعة

محتويات مشابهة

السعودية لهندسة وصناعة الطيران‬⁩ تحصد على المركز الرابع في بطولة ⁧‫كرة القدم‬⁩ الدولية لشركات الطيران
السعودية لهندسة وصناعة الطيران‬⁩ تحصد على المركز الرابع في بطولة ⁧‫كرة القدم‬⁩ الدولية لشركات الطيران
وفاة شخصين ونجاة طفل بحادث انقلاب على طريق الشمال الدولي غرب عرعر
وفاة شخصين ونجاة طفل بحادث انقلاب على طريق الشمال الدولي غرب عرعر
صحة الطائف تعلن عن توفر 58 وظيفة شاغرة على بندي المستخدمين والعمال
صحة الطائف تعلن عن توفر 58 وظيفة شاغرة على بندي المستخدمين والعمال
( على ضفاف الاوامر الملكية )
( على ضفاف الاوامر الملكية )

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

صحيفة خبر عاجل

Copyright © 2022 www.ajel-news24.net All Rights Reserved.

لتواصل اتصل 0570020221

Powered by Tarana Press Version 3.2.8
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس