ألقت المدربة “نجمة الزهراني” يوم الأحد الموافق ٣/٢/٢٠١٩.
دورة تحت عنوان ” كيف أخسر وزني بدون مساعدة من شخص” ،حيث تعمل “نجمة الزهراني” مدربة رياضية بنادي الحي بمدرسة الثانوية ٢٢.
حيث يحتوي نادي الحي (رقصات الزومبا للتخسيس،وتمارين رياضية بجميع أنواعها ومن الأحد إلى الإربعاء.
وفي السياق بدأت المدربة ” نجمة الزهراني” بإلقاء محاضرة لجميع النساء اللاتي يريدن خسارة الوزن ،وتدوين النصائح والإرشادات الهامة لهن
من ضمنها :-
١- كمية الغذاء المتناول كل يوم .
٢-إعداد الأصناف بطريقة .
٣- بذل مجهود رياضي ولو بسيط .
٣- عدم الأستعجال بالنتائج .
والجدير بالذكر بأن الشخص إذا تناول كميات كبيرة من الطعام حتى ولو بذل مجهود رياضي فهو لا يستطيع خسارة الوزن أبداً ، لأن الكمية الكبيرة فوق الأحتياج، وبالتالي لا تساعد في هبوط الأوزان ، ويجب الحرص بتناول كميات قليلة والبدء بالسلطة الخضراء عند البدء في الأكل.
وعبرت أيضاً حول كيفية طبخ الطعام حتى ولو كانت الكمية بسيطة ،وطريقة إعدادها غير صحيحة فهو أيضاً لا يساعد في خسارة الوزن ، وخاصة إذا كان تناوله بشكل يومي مثل الحلويات،والمقليات.
ومن أسباب عدم نزول الوزن أيضاً ، عدم الأستعجال في النتائج ، بحيث النتيجة لا تظهر في يوم أو يومين ، للوصول إلى النتائج المطلوبة .
ويجب على الشخص الذي يخطط لنزول الوزن وخسارة هذه الشحوم أن يعطي نفسه فترة اهتمام جادة.
ونصحت المدربة “نجمة الزهراني” لكل السيدات بأن يغرسن في أبنائهن العادات الصحية منذ الصغر ،
والصدقة بالأكل الزائد في المحطات ولعمال النظافة.
