الموز هو نوع من أنواع الفاكهة ويتدرج لونه بين الأخضر والأصفر بحسب درجة نضوج حبة الموز.
1- فوائد الموز للجسم
يشحن الجسم بالطاقة: إن احتواء الموز على نسب عالية من الكربوهيدرات التي تُعتبر مصدر للطاقة في جسم الإنسان يساعد على الانطلاق بنشاط خلال النهار.
يعزز صحة العضلات: إن تناول الموز يومياً يجنب الإصابة بتقلص العضلات وذلك لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم.
يساعد على الوقاية من أمراض القلب:إن البوتاسيوم المتوفر في الموز يساعد على خفض مستوى ضغط الدم وبالتالي الوقاية من بعض أمراض القلب. لا يتوفر البوتاسيوم في العديد من المأكولات الغذائية لذلك يُنصح بتناول الموز لتلبية احتياجات الجسم للبوتاسيوم. إضافةً إلى ذلك إن الموز يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي قد تقي أيضاً من الإصابة بأمراض القلب.
يساعد على خسارة الوزن: بالرغم من اعتبار الموز غني بالكربوهيدرات إلا أن تناول حبة موز واحدة يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة ما يجنبك الإفراط في تناول الطعام.إن كنت تودين خسارة الوزن يُفضل تناول الموز خلال الفترة الصباحية. إليك بالتفصيل فوائد الموز للتخسيس.
الوقاية من فقر الدم: يُنصح الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بتناول الموز يومياً لاحتوائه على نسب مهمة من الحديد الذي يلعب دوراً كبيراً في تكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالي التخلص من فقر الدم.
يحسّن عملية الهضم: ان احتواء الموز على نسب عالية من الألياف يحسّن عملية الهضم ويساعدك على التخلص من الإمساك.
2- فوائد الموز للأطفال
يُعتبر الموز من أكثر أنواع الفاكهة التي يتم استهلاكها من قبل الأطفال لسهولة تناولها. للموز فوائد عديدة للأطفال فهو يساعد على نمو العظام والأسنان بشكل صحي لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم والكالسيوم.إن الموز مصدر مهم للحديد الذي يساعد جسم طفلك على الوقاية من الإصابة بفقر الدم. يساعد تناول الموز بشكل يومي على تعزيز مناعة طفلك كما يساعده على التركيز.إن احتواء الموز على الألياف يحسّن عملية الهضم لدى الطفل كما يشحن جسمه بالطاقة لاحتوائه على نسب عالية من الكربوهيدرات.
