د. ربيع حسين
عزيزي القاريء ، مما لا شك فيه أننا نرتاح مع الأوضاع التي تعودنا عليها، والتي نشعر أنها تصنع منطقة ارتياحنا (comfort zone) ونحسن التكيف معها ونعتبرها من ثوابت حياتنا.
وحدوث التغيرات المؤلمة في إحدى تلك الثوابت ، يحدث لنا صدمات مؤلمة ، مؤلمة نفسيا وقد يتعدى الأمر إلى الألم الجسدي أو الاجتماعي.. الآلام تتنوع في شكلها
من أمثلة التغيرات المؤلمة ، فقدُ شخص عزيز لديك ، أو فقد وظيفة هامة ، أو الإصابة بمرض عضال ، أو تمرد أحبابك عليك ، وغير ذلك من الأحداث ذات الوخز المؤلم
وقد قمت بتقسيم المتغيرات في حياتنا إلى ثلاثة أركان هامة ، تتغير من وقت لآخر ، وحدوث التغيير في تلك الأركان يعيد ترتيب ملفات حياتنا ، شئنا أم أبينا ، وكلما كنت مستعدا وجاهزا للتعامل مع تلك المتغيرات ، كلما استطعت التكيف مع التغيير الحادث فيها بسرعة ، واستطعت تفادي العديد من الصدمات المؤلمة
ولتبسيط شرح تلك المتغيرات من حولنا ، يمكن أن نرسم مثلثا ، يتكون من ثلاثة رؤوس زوايا ، (س) و (ص) و (ع) ، حيث تمثل (س) المتغير الأول : وهو أنت ، نفسك التي بين جنبيك ، حيث أنك تتغير من مرحلة عمرية إلى أخرى ، تتغير طريقة تفكيرك ، تتغير ثقافتك ، تتغير خبراتك ، تتغير مواقفك ، تتغير قناعات وانطباعاتك ، تتغير ردود أفعالك وطريقة إدارتك للمواقف ، بل أيضا يتغير شكلك وقسمات وجهك ، ولياقتك البدنية والذهنية ، فأنت تتغير لا محالة
وتمثل (ص) المتغير الثاني : وهم الأشخاص المحيطين بك من حولك والذين تتأثر حياتك بحدوث تغيير في طريقة تفكيرهم أو في سلوكياتهم ، مثل الوالدين والإخوة والأخوات والزوجة والأبناء والمدير وزملاء العمل وغيرهم ممن يشكلون تأثيرا مباشرا أو غير مباشر في حياتك.
بينما تمثل (ع) المتغير الثالث : وهي المتغيرات التي تحدث في حياتك نتيجة ظروف لا يمكن السيطرة عليها ، مثل القرارات الحكومية أو الأزمات الدولية أو الأزمات الاقتصادية أو حدوث تغيير في سلوكيات المجتمع واختلاف العادات والتقاليد أو الظروف المناخية الصعبة أو زحمة الطرق أو غيرها من الظروف التي لا نملك السيطرة عليها ولكنها تؤثر فينا بشكل مباشر أو غير مباشر.
إن فهمك لهذه الأركان الثلاثة وتوقعك للمتغيرات الحادثة فيها ، يجعلك تحسن إدارة المتغيرات الحادثة والمتوقعة في حياتك ، كما يؤهلك لتفادي الصدمات التي يمكن أن تحدث بسبب تلك المتغيرات ، وبالتالي يجب أن تركز جيدا في تلك الأركان وأن تحسن إدارة العلاقة بينها من مرحلة لأخرى كي تحسن قيادة دفة حياتك وسط أمواج الحياة، ومن فنون التعامل والتكيف مع تلك المتغيرات.. الخطوات التالية :
التعامل مع المتغير (س) : لابد أن تعمل بشكل مستمر على تطوير أفكارك وقناعاتك (software)، وتطوير مهاراتك وسلوكياتك ، وتطوير صحتك ولياقتك البدنية (hardware)، وبالتالي تستطيع مواكبة التغيرات الحادثة في نفسك ، مما يؤهلك للتكيف مع غيرها من المتغيرات.
التعامل مع المتغير (ص) : لابد أن تعمل بشكل مستمر على تطوير علاقتك بالمحيطين بك والعمل على تفهم أنماطهم الشخصية والتعامل معهم بالطرق المناسبة ، زوجتك تتغير ، ولدك يتغير ، بنتك تتغير ، جارك يتغير ، مديرك يتغير ، كل هؤلاء وغيرهم من حولك يتغيرون ، فلو ظللت ثابتا مكانك لوجدت نفسك قد أصبحت ترسا قديما في ساعة رقمية.
التعامل مع المتغير (ع) : الظروف التي لا يمكن السيطرة عليها، يجب أن لا تهدر وقتا ولا طاقة في مقاومتها (مقاومة التغيير) فلا طائل من ذلك، بدلا من ذلك عليك التحرك مع التغيير والاستفادة منه إذا كان إيجابيا ويصب في مصلحتك، وعليك التكيف مع التغيير إذا كان سلبيا والتعامل من منطلق التجاهل واللامبالاة والبعد عن الآثار السلبية قدر الإمكان.
وفي الختام ، عزيزي القارئ ، كل منا يعيش بين (س) و(ص) و(ع)، ولو أحسن كل منا التعامل مع تلك المتغيرات لأصبحنا في مجتمع متناغم متناسق، يركز على المصالح المشتركة، ولا يهدر الموارد والطاقات.. متعكم الله بالصحة والسعادة.
